โต๊ะอาหารปลอดภัย อาหารเพื่อสุขภาพสำหรับผู้สูงอายุ

 อาหารเพื่อสุขภาพที่ได้รับการคัดเลือกเพื่อชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นในสังคมที่ชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีพลังในวัยชรามีความสำคัญมากขึ้นเนื่องจากการยืดอายุ คอลลาเจน type 2 อาหารเพื่อสุขภาพสำหรับผู้สูงอายุมีอะไรบ้าง และควรพิจารณาอะไรในการเลือกอาหารเหล่านี้?

การแก่ชราเป็นปรากฏการณ์ทางธรรมชาติที่เกิดขึ้นพร้อมกับความชรา และระบบย่อยอาหาร ระบบไหลเวียนโลหิต ปอด ไต ตับ และการทำงานของร่างกายอื่นๆ จะอ่อนแอลง นอกจากนี้ เมื่ออายุมากขึ้น การทำงานของประสาทสัมผัส เช่น การรับรส กลิ่น การได้ยิน และการมองเห็นลดลง และเซลล์ประสาทในระบบประสาทส่วนกลางลดลง ซึ่งทำให้ตอบสนองต่อสิ่งเร้าจากสภาพแวดล้อมโดยรอบช้าลง และการทำงานของภูมิคุ้มกันลดลง ดังนั้น การได้รับสัมผัส ต่อโรคต่างๆ ได้ สูง ด้วยเหตุนี้ ความสนใจในสุขภาพจึงสูงกว่าวงจรชีวิตอื่นๆ และในทางกลับกัน สุขภาพมักได้รับอันตรายในทางที่ผิด คุณต้องระมัดระวังในการเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมที่ไม่ได้รับการยืนยันเพราะอาหารเพื่อสุขภาพที่คุณเลือกเพื่อสุขภาพที่ดีนั้นดีต่อร่างกายของคุณอย่างไม่มีเงื่อนไขหรือการบริโภคผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อสุขภาพต่าง ๆ โดยไม่คำนึงถึงโรค

หลังวัยหมดประจำเดือนและวัยชรา การสลายตัวของกระดูกจะทำงานมากกว่าการสร้างกระดูก และกระดูกมักจะอ่อนแอลง ปริมาณแคลเซียมที่เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญ เพราะแม้ว่าคุณจะดูแลสุขภาพกระดูกแล้ว หากคุณบริโภคแคลเซียมมากเกินไป อาการต่างๆ เช่น แคลเซียมในเลือดสูง และโรคไตอักเสบอาจปรากฏขึ้น ดังนั้นคุณต้องตรวจสอบและปฏิบัติตาม "จำนวนและวิธีการบริโภค"

กลูโคซามีนเป็นสารที่ประกอบด้วยกระดูกอ่อนและสารอื่น ๆ ที่ประกอบเป็นเนื้อเยื่อส่วนใหญ่ของร่างกาย รวมทั้งเยื่อบุทางเดินอาหารและระบบไหลเวียนเลือด น้ำไขข้อในข้อต่อ เอ็น และเอ็น อาหารเพื่อสุขภาพที่ทำจากกลูโคซามีนมีส่วนประกอบที่ประกอบเป็นเซลล์กระดูกอ่อนร่วมเพื่อส่งเสริมการผลิตเซลล์กระดูกอ่อนและเพิ่มการผลิตของเหลวในไขข้อที่หล่อลื่นข้อต่อช่วยให้การทำงานของข้อต่อเป็นไปอย่างราบรื่น ไม่มีผลข้างเคียงที่ร้ายแรงเมื่อรับประทานกลูโคซามีน แต่อาจมีอาการ เช่น ท้องอืดเพิ่มขึ้นและอุจจาระนิ่ม การแก่ชราทำให้การทำงานของ T-cells อ่อนแอลง ซึ่งมีหน้าที่ในการทำงานของภูมิคุ้มกัน ซึ่งส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันและทำให้การตอบสนองของภูมิคุ้มกันช้าลง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เมื่ออายุประมาณ 60 ถึง 65 ปี การทำงานของ T-cells จะลดลงอย่างมาก ทำให้เสี่ยงต่อการสัมผัสกับโรคต่างๆ เพื่อเสริมสร้างการทำงานของภูมิคุ้มกัน จำเป็นต้องพยายามปรับปรุงสาเหตุก่อน เช่น ความเครียด การรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง การดื่มและการสูบบุหรี่ที่ทำให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง และการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพซึ่งเพิ่มกิจกรรมของเซลล์ภูมิคุ้มกันได้ ให้เป็นประโยชน์ด้วย . . โสมแดง กระเทียม และโพลิสเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่เป็นตัวแทนในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ในกรณีที่รับประทานโสมแดงมากเกินไป จะมีรายงานผลข้างเคียงบางอย่าง เช่น ปวดศีรษะ นอนไม่หลับ ใจสั่น และความดันโลหิตเพิ่มขึ้น 1 อาหารเพื่อสุขภาพสำหรับผู้สูงอายุนั้นดีต่อสุขภาพมากกว่า

 

แม้ว่าอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับธาตุเงินจะถูกวางตลาดสำหรับผู้สูงอายุที่มีความสนใจในสุขภาพสูง แต่ก็ไม่มีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญระหว่างส่วนผสมของอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับธาตุเงินและอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับผู้ใหญ่ทั่วไป และผลกระทบต่อสุขภาพไม่ได้รับการพิสูจน์อย่างชัดเจนเมื่อ บริโภค นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงความสำคัญของนิสัยการกินที่ถูกต้องและการออกกำลังกายเป็นประจำมากกว่าที่จะคิดว่าอาหารเพื่อสุขภาพช่วยปกป้องสุขภาพของฉัน แทนที่จะกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพโดยไม่ได้ตั้งใจ ให้ซื้อผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับสุขภาพผ่านการปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ อาจกล่าวได้ว่าการกินนั้นมีประสิทธิภาพในการส่งเสริมสุขภาพมากกว่า . ยิ่งคุณกินอาหารที่มีประโยชน์ใช้สอยมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งดีเท่านั้น!

ผู้สูงอายุมักกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายอย่างพร้อมกันเพราะคิดว่าจำเป็นต้องดูแลสุขภาพของตนเอง สิ่งดีๆ ที่มากเกินไปเป็นพิษ หากเรากินอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายอย่างพร้อมกัน ส่วนประกอบแต่ละส่วนในร่างกายของเราอาจขัดขวางการดูดซึมของกันและกันหรือทำให้เกิดปฏิกิริยาทางเคมีที่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงคอลลาเจน type 2 ยี่ห้อไหนดี  นอกจากนี้ หากคุณมีอาการป่วยและใช้ยาตามใบสั่งแพทย์ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอาจลดประสิทธิภาพหรือทำให้เกิดผลข้างเคียง ดังนั้นเมื่อรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ต้องแน่ใจว่าได้ตรวจสอบ "ปริมาณและวิธีการรับประทาน" ที่ระบุไว้บนผลิตภัณฑ์ และปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญก่อนบริโภค

3.ดีต่อร่างกายแค่ไหน ไปดูกันเลย!

เมื่อเร็ว ๆ นี้ผู้สูงอายุที่ได้รับอันตรายจากผู้ขายอาหารเพื่อสุขภาพที่โฆษณาเกินจริงราวกับว่าพวกเขามีผลทางยากำลังกลายเป็นปัญหาสังคม อาหารเพื่อสุขภาพต่างจากยาที่มีประสิทธิภาพในการรักษาโรค อาหารเพื่อสุขภาพเป็นอาหารที่มีคุณสมบัติการทำงานเพื่อส่งเสริมสุขภาพและป้องกันโรค ดังนั้น หลีกเลี่ยงการซื้อผลิตภัณฑ์ที่โฆษณาเกินจริงหรือโฆษณาว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาโรค นอกจากนี้ ให้ซื้อหลังจากตรวจสอบเครื่องหมายรับรอง "Health Functional Food", "Excellent Health Functional Food Manufacturing Standard" และ "Advertising Labeling and Advertisement Council" ที่ด้านหน้าผลิตภัณฑ์